体育云课堂 同样很精彩——朔州市实验小学居家体育锻炼指引

时间:2022-11-24 11:44:05    来源:山西科技报

“线上教学不忘双减,居家学习不忘锻炼”。为了扎实做好体育学科“停课不停学”工作,最大限度减少疫情对学校体育和健康教育教学的影响,市实验小学结合学生实际,将以一种全新的教学方式,引导同学们充实线上体育锻炼,努力让同学们在家中也能得到科学、有效的体育锻炼。

居家体育锻炼时,大家要尽量选择软底运动鞋,避免发出噪音,也不得光脚或穿拖鞋;要循序渐进,充分做好准备活动,把握好运动强度,以微微出汗为宜;要科学补充水分,运动前30分钟补充水分可以提高机体的热调节能力,运动后10-15分钟左右则为适宜的补水时间;要把体育锻炼与眼保健操有机结合,与学科学习有机结合。

一个好的锻炼习惯要从自律开始。让我们行动起来,自觉坚持锻炼,你将看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己!

图文/朔州市实验小学校

审稿:赵义富

编辑:王晓菲