“线上教学不忘双减，居家学习不忘锻炼”。为了扎实做好体育学科“停课不停学”工作，最大限度减少疫情对学校体育和健康教育教学的影响，市实验小学结合学生实际，将以一种全新的教学方式，引导同学们充实线上体育锻炼，努力让同学们在家中也能得到科学、有效的体育锻炼。

居家体育锻炼时，大家要尽量选择软底运动鞋，避免发出噪音，也不得光脚或穿拖鞋;要循序渐进，充分做好准备活动，把握好运动强度，以微微出汗为宜;要科学补充水分，运动前30分钟补充水分可以提高机体的热调节能力，运动后10-15分钟左右则为适宜的补水时间;要把体育锻炼与眼保健操有机结合，与学科学习有机结合。

一个好的锻炼习惯要从自律开始。让我们行动起来，自觉坚持锻炼，你将看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己!

图文/朔州市实验小学校

审稿：赵义富

编辑：王晓菲