■河北省秦皇岛市山海关人民医院心内二科   历君

 冠心病作为常见的心血管疾病，其病程长、易复发的特点，决定了日常护理在病情控制中的关键作用。科学的护理不仅能缓解症状、减少急性发作风险，还能显著提升患者的生活质量。以下从饮食、运动、用药、情绪等核心方面，详解冠心病患者的日常护理要点，为心脏健康筑起 “防护墙”。

 一、饮食护理：管住嘴，为心脏 “减负”

饮食是冠心病护理的基础，核心原则是低脂、低糖、低盐、高纤维，减少心脏代谢负担。首先，严格控制钠盐摄入，每日食盐量应控制在 5 克以下，避免食用咸菜、加工肉类、腌制食品等隐形高盐食物，因为过量钠会导致血压升高，加重心脏负荷。其次，限制脂肪和胆固醇摄入，减少动物内脏、肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等的食用，优先选择橄榄油、菜籽油等植物油，每周可适量食用深海鱼，其富含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。

同时，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，多吃新鲜蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花）、低糖水果（苹果、蓝莓、柚子）和全谷物（燕麦、糙米、玉米），膳食纤维能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收；适量摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，为身体提供必需营养。此外，还要养成良好饮食习惯，每餐七八分饱即可，避免暴饮暴食，戒烟限酒 —— 吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒会导致血压波动和心肌损伤，这些都是诱发冠心病急性发作的重要因素。

 二、运动护理：适度动，激活心脏活力

合理的运动能改善心血管功能，增强心肌耐力，但冠心病患者运动需遵循 “循序渐进、量力而行” 的原则，避免剧烈运动加重心脏负担。首先，选择适合的运动方式，推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等低强度有氧运动，这些运动能平稳提升心率，改善血液循环，且对关节损伤较小。

运动前需做好准备工作，先进行 5-10 分钟热身，如活动关节、慢走，让心脏逐渐适应；运动中要密切关注身体反应，若出现胸闷、气短、头晕、心慌等症状，应立即停止休息，并及时就医。运动频率建议每周 3-5 次，每次 30-45 分钟，避免空腹或饭后 1 小时内运动，冬季运动需注意保暖，预防感冒诱发病情波动。

 三、用药护理：遵医嘱，稳住病情关键

冠心病患者需长期规律用药，常见药物包括抗血小板药、他汀类调脂药、降压药、降糖药等，用药护理的核心是 “遵医嘱、不擅自调整”。首先，要明确各类药物的服用时间和剂量，如阿司匹林通常需空腹服用，他汀类药物建议睡前服用，避免漏服、错服。

其次，要了解药物的常见不良反应，如服用抗血小板药后出现牙龈出血、皮肤瘀斑，服用降压药后出现头晕、乏力等，需及时告知医生，由医生调整用药方案，切勿自行停药或减药。此外，要定期复查，医生会根据患者的血压、血脂、血糖等指标，以及病情变化，调整用药方案，确保治疗效果。

 四、情绪与睡眠护理：调心态，给心脏 “松绑”

情绪波动和睡眠不足是诱发冠心病急性发作的重要诱因，因此需重视情绪和睡眠管理。首先，要保持平和的心态，避免情绪大起大落，如过度激动、焦虑、愤怒、抑郁等，这些情绪会导致心率加快、血压升高，加重心脏负担。患者可通过听舒缓的音乐、冥想、与家人朋友沟通等方式，调节情绪，缓解压力。

其次，要保证充足的睡眠，每天应保证 7-8 小时的睡眠时间，避免熬夜、晚睡。睡前要避免看刺激性强的影视剧、玩手机等，可通过泡脚、喝温牛奶等方式，促进睡眠。睡眠环境要安静、舒适，温度适宜，有助于提高睡眠质量，让心脏在睡眠中得到充分休息。

 总之，冠心病的日常护理是一个系统工程，需要患者、家属和医护人员的共同配合。通过科学的饮食、适度的运动、规律的用药、良好的情绪和睡眠，能有效控制病情，减少急性发作风险，保护心脏健康，让患者更好地享受生活。