■山海关人民医院  梅嘉琳

      喝一口冰汽水就倒吸凉气，啃一块酸柠檬便牙齿发软，吃一口热粥也会隐隐作痛 —— 生活中不少人都有过这样的牙齿敏感经历。牙齿敏感看似是小毛病，却会严重影响饮食体验和生活质量，很多人尝试过各种土方法却收效甚微，其实只要找对方法，就能有效缓解甚至改善这一问题。

      要解决牙齿敏感，首先得弄清楚它的成因。牙齿的最外层是坚硬的牙釉质，就像牙齿的 “保护罩”，牙釉质内侧是牙本质，牙本质内布满了密密麻麻的牙本质小管，小管内有神经纤维。当牙釉质磨损、缺损，牙本质暴露后，外界的冷热酸甜等刺激就会通过牙本质小管传递给神经，从而引发酸痛感。

      导致牙釉质受损的原因有很多。长期用硬毛牙刷、横向大力刷牙，会逐渐磨损牙釉质，形成 “楔状缺损”；经常饮用碳酸饮料、酸性果汁，酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿表面变得脆弱；夜磨牙、紧咬牙的习惯会加剧牙齿磨损；此外，龋齿、牙龈萎缩、牙齿外伤等口腔问题，也可能间接诱发牙齿敏感。

      针对牙齿敏感，可根据症状轻重选择不同应对方法，这些实用招数能帮你有效缓解不适。

      对于轻度敏感，居家护理就能起到不错效果。首选脱敏牙膏，这类牙膏中含有硝酸钾、氯化锶等成分，硝酸钾能阻断神经传导，氯化锶可堵塞牙本质小管，坚持使用 2-4 周就能明显感受到改善。使用时可将牙膏挤在牙刷上，也能取少量直接涂抹在敏感部位，停留 1-2 分钟再刷牙。同时要纠正刷牙方式

     对于轻度牙齿敏感，可采用居家护理改善。使用含硝酸钾、氯化锶等成分的脱敏牙膏，通过阻断神经传导、堵塞牙本质小管缓解敏感，坚持 2-4 周可见效，使用时可涂抹或正常刷牙。同时，改用软毛牙刷，以巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈 45 度角，在牙与牙龈交界处小幅震颤，每次刷 2 分钟以上）清洁口腔。此外，进食酸性食物后，先用清水漱口，半小时后再刷牙，避免损伤软化的牙釉质。换成软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈 45 度角，轻柔地在牙齿和牙龈交界处小幅震颤，每次刷牙不少于 2 分钟，避免损伤牙齿和牙龈。

      中度敏感建议及时就医，进行专业口腔护理。到正规口腔机构做脱敏治疗，医生会使用高浓度脱敏剂，通过涂抹、激光照射等方式封闭牙本质小管，1-2 次治疗就能显著缓解敏感。若存在楔状缺损、浅龋等问题，医生会用树脂材料补牙，修复牙齿结构并隔绝外界刺激。

      重度敏感则需要针对性治疗。若牙齿敏感是因牙龈萎缩导致牙根暴露引起，可通过牙周手术改善牙龈状况，覆盖暴露的牙根；如果牙本质暴露范围大、症状严重，甚至影响正常生活，可能需要进行根管治疗，去除牙齿内部的敏感神经，彻底解决疼痛问题。

      在处理牙齿敏感时，需警惕常见误区。牙齿敏感并非 “上火”，自行服用降火药物无法根治，还可能延误治疗；频繁洗牙也不可取，过度洗牙会磨损牙釉质，加重敏感，健康人群每年洗牙 1-2 次为宜，洗牙后的短暂敏感会自行缓解；此外，白酒、醋等偏方会损伤牙釉质和口腔黏膜。曾有上班族用白酒漱口缓解因常喝冰咖啡引发的牙齿敏感，反而灼伤口腔黏膜，加重症状，两周专业护理后才恢复，可见偏方治牙不可信。

       做好日常预防，能从根源上减少牙齿敏感的发生。减少碳酸饮料、酸性食物摄入，饮用时用吸管降低液体与牙齿接触；夜磨牙者定制磨牙垫夜间佩戴；每半年到一年进行口腔体检，早发现早处理问题；坚持使用牙线、冲牙器清洁牙缝，预防牙龈问题。

       牙齿健康影响生活质量，牙齿敏感并非无解。轻度敏感可居家护理缓解，中重度需及时就医。日常保持良好口腔习惯，规避错误护理方式，就能守护牙齿健康。若敏感加重或伴牙痛、牙龈出血等症状，务必尽快就诊，以免延误治疗。