“妈，我右边耳朵听不见了！”14 岁初中生小李的惊呼，揭开了青少年听力健康的严峻现状。如今，南京仁品耳鼻喉医院等机构的门诊数据显示，耳鸣、突发性耳聋已不再是中老年人的“专利”，越来越多十几岁的青少年因听力问题就医，耳聋低龄化趋势正以惊人速度蔓延。世界卫生组织更发出警示：全球超10亿名12-35岁年轻人面临不可逆听力损失风险，罪魁祸首之一便是日常不离身的耳机。

一、耳机为何成为听力 “隐形杀手”

内耳中1.5万个耳蜗毛细胞是人类听觉核心，像“声音传感器”，能将声波转化为神经信号传至大脑。不过，这些细胞脆弱且不可再生，受损无法修复，这是噪声性听力损伤不可逆的根本原因。青少年听觉系统在发育，对噪音耐受度低于成人，其安全音量上限为75分贝，成人安全阈值为80分贝。

耳机滥用正持续损害青少年耳蜗毛细胞。西安一项针对1567名中学生的调查表明，使用MP3/MP4的学生噪声性听力损失患病率为3.90%，男性患病率是女性的4.4倍。问题关键在于音量与时长双重超标：世卫组织指出，连续8小时处于85分贝环境，或15分钟处于100分贝强声中，可能造成永久损伤。而实测显示，智能手机最大音量75-126分贝，地铁等环境中，青少年为掩盖背景噪音，常将耳机音量调至85-95分贝，远超安全标准。

更需警惕的是对新型耳机的认知误区。骨传导、耳夹式等开放式耳机不堵塞耳道受青睐，但嘈杂环境中需调更高音量，平均达86.1分贝；降噪耳机能降环境噪音，但部分产品降噪不佳会致噪音叠加，加重听力负担。

二、低龄化背后的多重推手

除了耳机的不当使用，青少年耳聋低龄化还源于多重因素的交织。学业压力大是重要诱因之一，长期处于高压、焦虑状态会导致内耳血管痉挛，影响血液循环，增加耳鸣和听力下降的风险。重庆某医院耳鼻喉科主任钟诚透露，门诊中三成以上青少年存在耳朵疲劳或听觉衰弱问题，这些孩子大多面临沉重的学业负担。

不良生活习惯也在暗中 “助攻”。熬夜、睡眠不足会导致自主神经紊乱，进一步影响内耳供血；不少青少年偏爱碳酸饮料、油炸食品，导致体内维生素B族缺乏，而维生素B族对听觉神经的健康至关重要。这些看似与听力无关的习惯，正逐渐侵蚀着青少年的听觉系统。

认知缺失是导致问题恶化的关键。多数青少年及家长对听力保护重视不足，不了解安全用耳的标准，甚至认为 “听力下降是老年病”。调查显示，很多年轻人不清楚“60/60原则”——音量不超过最大音量的60%，每次使用不超过60分钟，更不知道长期高音量使用耳机可能造成永久损伤。这种认知上的空白，让他们在不知不觉中透支着未来的听力。

三、科学护耳，守住听力防线

保护青少年听力需要个人、家庭和社会的共同努力。对青少年而言，首先要严格遵守“60/60原则”，并牢记每天使用耳机总时长不超过3-4小时。在地铁、公交等嘈杂环境中，尽量避免使用耳机，若必须使用，应选择降噪效果好的产品，以减少音量调大的需求。同时要摒弃睡前戴耳机的习惯，给耳蜗毛细胞足够的休息时间。

家长和学校应加强听力保护教育，向青少年普及听力健康知识，让他们了解耳蜗毛细胞的脆弱性和噪声损伤的不可逆性。定期进行听力检测也很有必要，尤其是经常使用耳机的青少年，每年至少应进行一次听力检查，做到早发现、早干预。

社会层面需完善相关标准，推动音频设备厂商设置青少年模式，限制最大音量，并在产品说明书中明确标注安全使用提示。同时，应加强公共场所的噪音管控，为青少年营造更安全的听觉环境。

听力是人类感知世界的重要通道，一旦受损便无法挽回。青少年正处于听觉系统发育的关键时期，更应重视听力保护。告别“耳机依赖”，养成科学用耳习惯，才能让青春不 “静音”，守护好通往有声世界的桥梁。