注意！

这些习惯正在伤害你的眼睛

严重可致失明↓↓这些习惯正在伤害你的眼睛你中招了吗？

❎关灯玩手机：当心青光眼“找上门”

关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，排水阻力增加，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。

医生介绍，长时间待在黑暗的环境中，容易导致闭角型青光眼发作。如果患者不及时接受治疗，最终可出现永久性盲且无法恢复。

❎侧躺玩手机：当心加重近视、引发斜视

侧躺玩手机会导致左右眼用眼不均，长此以往会造成眼疲劳，引发暂时性单侧视力下降。此外，长期单侧用眼，会让另一只眼睛处于抑制状态，可能引发斜视。

❎靠在床头或窝在沙发看手机：颈椎退变

专家介绍，长时间窝在沙发上或者靠在床头看电视、玩手机，这些看似舒适的姿势可谓“上吊姿势”！长此以往可能会颈椎退变，从而导致颈椎疼痛、头晕等不适症状，损伤脊柱。

眼睛不喜欢长期工作，记住3个“20”

刷短视频时，建议避免长时间、高强度看手机屏幕，可以采用“20-20-20法则”，每刷短视频20分钟，就停下手中的操作，将目光投向至少20米外的远方，保持20秒，让持续紧张的睫状肌及时得到放松，有效缓解视疲劳。同时，每天刷手机的总时长也不宜超过4小时。