今天（2026年3月30日）

是第31个全国中小学生安全教育日

“同守护，共成长”

这六个字看似简单

却承载着无数家庭的期盼

只有在安全的土壤里

生命才能自由舒展、向阳而生

“知危险，会避险”

一起来上一堂安全教育课吧！

严防溺水

牢记“六不准”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。

发现同伴溺水，立即呼救或拨打110，利用树干、绳索施救，切勿盲目手拉手下水 。

家长做到“四知道”：孩子外出时，家长要知去向、知同伴、知内容、知归时 。

交通安全

遵守交通信号灯：红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。

过马路时需谨慎：绿灯亮时，要左右看，确认安全再通过，不能着急过马路。

不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。

不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。

骑行电动车年龄限制：未满12周岁不能骑自行车上路；未满16周岁不能骑电动车上路。乘坐电动自行车按规定佩戴好头盔。

拒绝乘坐“三无”车辆：不乘坐无牌、无证、无保险的“三无”车辆，严禁乘坐黑车、摩的、农运车和超员车辆，保障出行安全。

消防安全

电视机、空调、手机充电器等家用电器不用时要拔下电源插头，以免造成短路引起火灾。

查看家中电线有无老化、破损现象，电气线路有无超负荷使用情况。

酒精84消毒液化学品、打火机等易燃品要存放到安全位置。使用时远离明火。

检查燃气管道安装是否牢固、软管是否老化漏气；燃气炉灶是否通风良好。

不要把报纸、杂志之类的可燃物放在炉子、加热器暖气机等旁边。

就寝前或外出前拔掉电源开关、熄灭明火、关掉燃气灶气源开关。

禁止在走廊、楼梯间、安全出口为电动车充电，防止发生火灾。

食品安全

保持手部卫生：勤洗手，特别是用餐前，要用流动的水彻底清洗双手，以防肠道传染病“病从口入”。

选择安全食品：不吃“三无”（无厂名、无地址、无生产日期）食品。不吃未清洗干净的食物，确保食物表面无污渍、无农药残留。不喝生水，只饮用经过煮沸或过滤的安全饮用水。

健康饮食习惯：少吃高盐、高糖、油炸、熏制等不健康食品，以减少对身体的负担。

充足饮水：多喝水，保持鼻黏膜湿润，有助于抵御病毒入侵。饮水有助于体内毒素的排泄，净化体内环境。

均衡营养与适量运动：多吃蔬菜水果，增加水分和维生素的摄入。适当增加体育运动，提高身体免疫力，增强抵抗疾病的能力。

居家安全

不触碰电源、插座，不用湿手触摸电器，不私自拆卸电器设备；坚决不玩火，不摆弄鞭炮、酒精等易燃易爆物品，熟悉家庭消防逃生路线。

做好阳台、平台安全防护，不高空抛物、不攀爬门窗或高处，谨防坠落。

家长将刀具、剪刀等尖锐物品放置在孩子够不到的地方，避免孩子玩耍受伤；药品要妥善存放，置于高处并妥善保管，防止孩子误食。

心理健康

积极沟通。与家人、老师、朋友、同学等保持积极联系，聊聊近况、谈谈心事，互相关心并给予支持和鼓励。有情绪波动时可与亲友倾诉，面对学习困惑时，主动勇敢地与同学、老师互动。

合理表达。当存在负面情绪时，可以通过在社交平台、笔记本记录或与朋友及家长交流的方式抒发出来，倾诉即疗愈，当情绪通过语言暴露出来的时候，内心会觉得更加轻松。

加强运动。根据自己的兴趣爱好进行适当的锻炼，减轻焦虑，保持好的心态。压力大时，还可以主动做一些力所能及的家务劳动，让大脑放松。

积极暗示。选择一些积极的、肯定的、富有激励性的语言暗示自己，并反复强化，如“我一定能克服困难”“我一定能战胜自己”等。

网络安全

文明上网、安全上网，合理安排上网时间，不沉迷网络游戏，不浏览低俗、暴力、违法等有害信息。

不点击未知链接，不轻信陌生来电，不泄露个人及家庭信息，不随意转账；警惕“冒充公检法”“免费领取皮肤”等诈骗手段，遇可疑情况及时告知家长或报警。

树立理性消费观念，谨慎游戏充值、主播打赏，避免冲动消费；不造谣、不传谣、不参与网络暴力。

妥善保护个人隐私，不随意透露姓名、家庭住址、联系方式等信息，坚决拒绝陌生网友线下见面邀约。

学习应急避险知识

恶劣天气避险：遇雷雨、大风、暴雨等恶劣天气，尽量减少外出，远离大树、广告牌、高压线、围墙及高空坠物风险区域。雨天注意路面积水，不涉水行走、不靠近井盖与低洼地带，严防触电、溺水、滑倒摔伤。

火场逃生：发生火灾时，保持冷静，第一时间拨打119报警，并立即沿安全通道疏散，用湿毛巾捂住口鼻、低姿前行，不拥挤、不慌乱。不贪恋财物，不乘坐电梯，不盲目跳楼。若无法撤离，关紧房门、用湿毛巾封堵门缝，在阳台、窗口呼救等待救援。

地震逃生：发生地震时，就近躲在墙角或坚固家具旁，护住头部；震动结束后，快速有序撤离至空旷安全地带，不跳楼、不乘电梯，远离建筑物，防范余震。

防踩踏：人多不拥挤，有序上下楼；摔倒后尽快起身，无法起身时双手抱头、蜷缩身体，护住头胸；发现有人摔倒，立即停下并大声提醒，不推搡、不围观。