日前，晋能控股阳泉公司皇后煤业特邀专业心理咨询机构，组织60余名干部职工开展了一场别开生面的“心理释压，轻松生活”主题心理疏导培训，旨在帮助大家科学认知压力、有效释放情绪，为安全生产注入“心”动力。

与传统课堂讲授不同，此次培训摒弃了枯燥的说教模式，以沉浸式体验为主线展开。在轻柔的音乐与咨询师的引导声中，全体学员闭目静坐，开启了一场深度冥想放松练习。随着思绪如浮尘般缓缓沉降，呼吸在节奏中渐渐拉长，平日里工作带来的紧绷与疲惫，也在这一刻被逐一剥离。一位参训员工感慨道：“第一次意识到，让大脑彻底放空，竟比睡一觉还解乏。”

冥想结束后，学员们通过手机扫码参与在线压力指数测评。问卷题目层层递进，如同一把精准的标尺，清晰丈量出每个人近期的心理负荷程度。系统根据作答结果自动生成压力等级，咨询师现场逐一解读不同分数段背后的身心信号——轻度压力是身体发出的提醒哨，中度压力需要主动干预，重度压力则应寻求专业支持。直观的数据让大家第一次看清自己“心理水位”的高低，也为后续的调节明确了方向。

在自我觉察的基础上，咨询师带领大家进入认知重塑环节。现场播放的哈佛大学飞行试验视频中，飞行员因心理暗示不同而呈现出悬殊的操作表现，令在场学员深受触动。咨询师以此为例，引导大家重新审视煤矿工作中各类压力源的本质，指出压力并非阻碍前行的绊脚石，而是可以被驾驭的成长助推器。视频中的科学实验与现实工作场景形成鲜明呼应，不少学员若有所思，目光中透出对压力的全新理解与掌控信心。

理论认知的升级，最终要落到行动与体验上。培训的压轴环节，全体学员分成若干小组，开启了一场趣味十足的游戏释压体验。在“人体摆汉字”游戏中，队员们以身体为笔画、以地板为纸面，通过团队协作“书写”出完整的汉字，弯腰、伸展、侧倾，每一个姿态都离不开彼此的默契配合。而“猫抓老鼠”游戏则将现场气氛推向高潮，灵活的“老鼠”与敏捷的“猫”在有限空间内斗智斗勇，欢笑声与呐喊声此起彼伏。日常工作中积累的紧张情绪，在追逐与协作中被一点点消解，团队凝聚力也在无形中得到了提升。

整场培训历时两小时，从冥想引导到心理测评，从认知升级到游戏体验，各环节层层递进、环环相扣。参与职工纷纷表示，这样的心理疏导既走心又有趣，让人在轻松氛围中学会了与压力共处。此次培训也为公司构建职工心理健康服务体系积累了有益经验，让安全生产的根基更加坚实而温暖。（梁磊）