山西科技报朔州讯 （王真云  刘志伟）为帮助小学高年级学生提升情绪管理能力，塑造健康心理，6 月 6 日下午，朔州市第八小学校特邀国家二级心理咨询师苑九芬，为五、六年级 200 余名学生带来一场主题为 “做自己情绪的主人，我的情绪我做主” 的心理健康讲座，开启了一场别开生面的心灵探索之旅。

讲座中，苑九芬老师以亲切生动的语言，结合情景模拟和生活实例，带领学生走进神秘的情绪王国。她深入浅出地讲解了 “情绪无好坏” 的理念，指出快乐、悲伤、愤怒、紧张等情绪都是内心真实的信号灯，帮助学生打破对负面情绪的认知误区。同时，苑老师引入 “情绪 ABC 理论”，强调想法对情绪的关键影响，让学生明白改变想法就能改变情绪，掌握了打开情绪管理大门的 “金钥匙”。

在互动环节，现场气氛热烈。“想法转换器” 活动中，老师引导学生将 “我肯定考砸了” 等消极想法，转化为 “我可以再复习一遍重点” 等积极行动，帮助学生学会主动调节心态。此外，苑老师还分享了管理情绪的四步骤 —— 呼吸放松、表达情绪、转变信念、重写策划，让学生掌握实用的情绪管理技巧。

活动尾声，校领导发表讲话，强调小学高年级是自我意识发展的黄金期，也是情绪波动显著的阶段，本次讲座犹如及时雨，为学生心灵播撒智慧。朔州市第八小学将持续关注学生心理健康，开展系列心理健康活动，为学生阳光、自信、坚韧地成长保驾护航。

此次讲座在五、六年级学生心中种下了自我觉察与主动调节的种子。未来，孩子们将在情绪的浪潮中稳稳掌舵，以更强大的内心直面挑战、悦纳自我，在成长道路上绽放自信光芒。