本报讯（记者 周晓艳 实习记者 王琪玥）6月17日，山西省卫生健康委员会发展研究中心举行“时令节气与健康”中医专场新闻发布会，5位来自山西中医药大学附属医院的健康专家就公众关心的夏季健康问题作出科学解答。

关于夏季心血管养护，山西中医药大学附属医院副院长李圣耀认为，夏季血管舒张、血压偏低，心血管病进入“安全期”的看法是错误的。夏季高温天气下，心绞痛、心梗的病例并不少见，实为心血管病的“隐形高发期”。高温易致情绪烦躁、汗出过多耗损心气，室内外温差大使血管反复收缩，易诱发急症。他建议科学使用空调，最佳温度为26℃，避免风口直吹；每日适当午睡15至30分钟，常按内关穴宁心安神。他还提醒，夏季运动最佳时段应选择上午9时至10时或下午3时至7时，运动时以微微出汗为宜，若遇运动中出现心慌、胸闷等不适须立即停止，15分钟不缓解应及时就医；运动后不宜立刻冲凉或进入低温空调环境。

关于冬病夏治和夏季失眠，山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清介绍，夏至到三伏天是艾灸、贴敷调理虚寒性疾病的最佳时机，适合怕冷、过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、关节痹痛、慢性腹泻、寒性痛经等虚寒性疾病。她推荐通过艾灸大椎穴、关元穴振奋阳气，按压内关穴宁心安神、足三里穴健脾和胃。

关于老年人群健康，山西中医药大学附属医院老年病科副主任王雪涛提醒，夏至对老年人是一个“外热内虚”的节点。老年人阳气不足，贪凉久吹空调、睡地板、洗冷水澡易患“阴暑”，出现头痛、关节痛、腹泻等症，建议室内外温差不超过8℃，避免空调冷风直吹。多病共存的老人需预防低血糖、低血压和心绞痛，随身携带糖块和速效救心丸，定时主动补水。

关于儿童中医外治，山西中医药大学附属医院儿科副主任张慧媛介绍，小儿推拿在疾病早期可有效缓解儿童感冒和积食症状。风寒感冒早期可推眉心、揉太阳穴、按揉手背腕横纹中间的凹陷处，咳嗽可揉膻中穴50至100下。积食可揉板门穴50次、顺时针揉肚子5分钟。她总结预防积食应“一控二动三调”：控制饮食量，晚餐不宜过饱；饭后适当运动；日常调理可饮白萝卜水或焦山楂、焦麦芽、焦神曲各一小把煮水15分钟，并可配合捏脊每日三至五遍。关于三伏贴，她指出其适用于虚寒体质患儿的呼吸系统疾病（慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎）和消化系统疾病（慢性腹泻、腹痛）。贴敷时间在每天上午9时至下午5时之间为宜，贴敷效果以皮肤微红为度。

关于祛湿减重和三伏灸，山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李娜表示，夏季身体沉重、虚胖的根本原因在于脾虚生湿，外湿与内湿交织困住脾胃，导致代谢减缓。她推荐饮用茯苓陈皮荷叶茶健脾祛湿，脾胃虚寒怕冷易腹泻者可加2至3片生姜；搭配按揉中脘、天枢、足三里三穴，每穴每日按揉3分钟，促进身体代谢。针对三伏灸，她表示其对脾胃虚寒、寒湿体质、痰湿肥胖有明确帮助，但舌苔黄腻、口苦口干、发烧咽痛、咳嗽黄痰、手脚心发热盗汗等体内有热或阴虚火旺者不宜盲目跟风。