俗话说得好，金山银山，健康才是靠山。

最近，小编的同事经常眼睛干涩，后来大家才意识到，生活中的一些小习惯，不经意间就把眼睛损伤了！

那么，如果大家想让“心灵的窗户”舒服一点，不如就从尝试这些难度不高的小习惯开始吧。

1. 记得开灯刷视频！开灯刷手机，看似费电实际上却保护了我们的眼睛，有研究表明在黑暗的环境下玩儿手机容易降低眨眼速度、还会提高眯眼频率，导致眼疲劳、眼干涩。

2. 戴好墨镜！我们的眼睛长期暴露在强紫外线下，眼睛的各个组织会遭到各式各样的攻击，还容易引发白内障。

3. 多进行户外活动！作为当代打工人，很多人都懒得出去走走，其实在户外适当接触阳光也等于是护眼哦！每天户外两小时即可！

4. 减少画眼妆。各式各样的化妆品让我们变得更美丽，但是也会有损伤眼睛的风险。

5. 多吃黄颜色的水果蔬菜。有研究表明，叶黄素和玉米黄质对眼睛好，大家可以经常吃一些食物呈现出黄色或橙色的水果和蔬菜。芒果、橘子、南瓜、玉米、胡萝卜都是不错的选择哦！